On olemassaerilaisia siemeniä , jyviä ja palkokasveja , joita voidaan kulutetaan versoa muodossa . Versot ovat saatavilla supermarketeissa kuin valmiita palvelemaan yksittäisiä versoa elintarvikkeita . Näitä ovat ituja kuten pavut , sinimailasen , Amaranth , ohra , tattari , hirssi , vehnä , sarviapilan , sinappi , kenttä maissi , auringonkukka , manteli , seesami , kaali ja lehtikaali . Ituja myydään myössekoitus, joka voi koostua retiisi , apila, herneet ja muut ituja .
Sprouting kotona
Sprout papukaija ruokaa kotona varmistamiseksi että se saamahdollisimman paljon hyötyä versoja . Kaupasta ostettu idut ovat säilyvyysaika ja ei voi aina olla tuoretta . Lisäksi nämä ituja käsitellään torjunta-aineilla kuten homeenestoaineina , jotka ovat haitallisialinnun terveydelle . Itäneet kotona voidaan helposti saavuttaa ostamalla luonnonmukaisesti kasvatetut siemenet , jyvät ja palkokasvit . Liotasiemeniä puhtaassa vedessä yön yli ja huuhtele aamulla . Levitäsiemenetlaaja siivilä , lasipurkkiin tai tarjotin ja pannaan kuivaan , tummennetut ja ilmastoidussa tilassa . Ripottele vettäsiemenet useita kertojapäivässäkolmen päivän ajan , kunnes ne itävät . Kun cm pitkiä ituja näkyvätsiemenet , ne ovat valmiita syöttää oman papukaija .
Feeding Sprouts
Vaikka voit tarjota ituja omaan papukaija suoraan , voit myös sekoittaa niitä millään tuoreita vihanneksia ja hedelmiä , jotka ovat kauden , kuten parsakaali, paprika , herneet , selleri , porkkanat , vihreät pavut , kurkku ja maissi . Jos olet ruokinta valmiita palvelemaan ituja , huuhtele nesitrushedelmien perustuva antibakteerinen ratkaisu ennen niiden tarjoaminenpapukaija .
Terveellisyys
Versot ovat ravitsevia ja sisältävät helposti sulavaa proteiinia ja vitamiineja , kuten A-vitamiini , B, C, D ja E. Tässä super ruokaa on luonnollinen antioksidantteja , entsyymejä , välttämättömät rasvahapot ja kivennäisaineita, kuten rautaa , magnesiumia, kaliumia , fosforia, kalsiumia , sinkkiä ja kromia , jotka kaikki fortifypapukaija immuunijärjestelmää ja puolustaa sitä vastaan myrkyllisiä build - up .
