Agility käyttäen dot porat onnautittavaa ja haastava tapa käyttää ja saada hyvä tasapaino . Liikuttaessa läpiporaa mahdollisimman nopeasti ,liikkuja pyrkii säilyttämään tarkkuuden ainakin yrittää koskettaapisteitä jaloillaan . Joten et saa satuttaa , käytännössä menemättä nopeutta. Saat enemmän mukava , voit ja menee nopeammin . Pora on kuinmuoto ruutua .
Huomioitavaa
Koskarasittavuuttaporat , jos et ole käyttänyt vähään aikaan , tarkista lääkäriltäsi , joten et tee jotain, joka voi vahingoittaa sinua . Koska nämä harjoitukset on tullut niin suosittuja , lukuisat harjoitukset olemassa auttaa sinua saamaan nopeammin ja edelleen parantaa .
Tyypit
Monet lajit agility harjoitukset olemassa myös joitakin koirille . Jokainen urheilua jalkapallosta tennikseen onerilainen harjoitus kasvattaanopeutta ja tarkkuutta , että urheilu . Jokainen urheilulaji käyttääpiste porat eri harjoituksia saavuttamiseksi tarvittavia taitoja että erityisesti liikunta . Ne parantavat mitenihminen hyppää ja liikkuu hänen jalkansa .
Edut
Tekemälläporat johdonmukaisesti ja tarkasti , kuka tahansa voi parantaa lajiaan . Voit myös saadasydän etuja niin sinusta tulee terveempiä ja nopeammin joka kerta teetharjoitukset . Jos sinulla on heikko nilkat , nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan niitä . Näillä porat ,pieneen tilaan ja lyhyessä ajassa on kaikki mitä tarvitaan .
Ominaisuudet
Dots tulevat erilliset pakkauksissa viidestä 12 , koskamatto tai kotitekoisia . Teetkotitekoisia ystävällisiä 2 tuuman kappaletta kanavaan tai maalarinteippiä ja aseta" pisteitä " ohjannut jokaisen harjoituksen . Aerobinen kunto pelaajat voivat käyttääedellyttäen esimerkki .
Näytteet Dot Pora
henkilö asettaa tämän testin muodossanoppaa tai X. Sinun kahdessa hyppykyvystä määrittää oikeat mitat . Standardi mitat ovat noin 2 jalkaa neliön tai 2 metriä yli 3 metriä pitkä . Hypätä riveihin ylhäältä alkaen ja liikkuvat keskustan ja päättyy alareunassa . Katsolinkkiä Resurssit oikeasta sijoittamisesta jalkaa . On viisi kierrosta :
< li > jaloillaan - Front & amp ; Takaisin
< li > Oikea Jalka Noin
< li > Vasen Jalka Noin
< li > molemmat jalat noin
< li > jaloillaan - Front & amp ; Käännä
pyrkimään parhaaseen mahdolliseen aikaan . Suositukset kertaa riippuu siitä, kuinka monta sarjaa kunkin kierroksen teet . Käy läpi jokaisen kierroksen viidestä 10 kertaa ennen kuin siirrytään seuraavaan . Jos teet viisi-kuusi sarjaa per kierros ,keskimääräinen henkilö pitäisi pyrkiä 60 sekuntia .
