Yhdessä monien kehon prosesseja , et ehkä maksa paljon huomiota teidän kylpyhuone tottumuksia , kunnes ne aiheuta ongelmia . Usein löysät ulosteet , joka tunnetaan myös ripulia , voi aiheuttaa voit tehdä useita matkoja vessaan . Erilaisia syitä , kuten ruokavalio ja sairauden , luoda tämän ehdon . Käsitelläänsyy teidän löysä uloste voi ratkaistaongelman ja auttaa ruoansulatuskanavan palattava normaaliin aikatauluun.
Asiat Tarvitset
Notebook
Pen
Kirkkaita nesteitä
liivate
Bland elintarvikkeet
Ohjeet
1
Pidä ruoka loki paljastaa mitään ruokaa lähteitä , jotka voivat aiheuttaa löysät ulosteet . Käytäpieni muistikirja taikalenteri on runsaasti tilaa tekstille . Kirjoita ylös kaikki mitä syöt ja juodapäivän aikana . Kuuluvat lääkkeet ja vitamiinilisät , sekä kaikki yrtit ja muut terapeuttiset kohteet kuluttaa . Merkitse muistiin suolen päiväkirjaasi joiden avulla voit selvittää , miten ruokavalio vaikuttaa ruoansulatusta .
2
Eroonkohteita, jotka voivat aiheuttaa ripulia . Ota ruoka loki , mitkä elintarvikkeet saattavat aiheuttaa löysät ulosteet . Vähentää saanti maitotuotteita . Maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa tai pitkittää löysät ulosteet , varsinkin jos sinulla on vaikeuksia sulattaa laktoosia . Vältä syömistä mausteinen , rasva aterioita ja elintarvikkeita runsaasti kuitua . Älä syö mitään elintarvikkeita viimeisen vanhentuneita . Vältä omena ja päärynä mehuja ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia , kuten kahvia , teetä ja kofeiinia virvoitusjuomien.
3
Alkoholi selkeä nesteitä minimoida riski nestehukka . Siemailla vettä ja liemi , varsinkin jos löysä uloste liikkeitä esiintyy usein . Mayo Clinic suosittelee syöhieman liivatetta auttaa löysä uloste . Kuluttavat pieniä määriä mitäänsanomaton kiinteää ruokaa , vähitellen lisäämällä ne ruoansulatuskanavan sallii . Napostella sooda keksejä ja paahtoleipää . Syö riisiä , munia tai kanaa . Syöhyvin tasapainoinen ruokavalio välttäätoistumisen löysät ulosteet .
4
Keskustele lääkärisi about your löysät ulosteet , jos ruokavalion muutokset eivät ratkaise ongelmaa . Ota ruoka loki teidän nimittämistä näyttämään lääkärisi . Keskustele tunnettuja allergioita , kuten laktoosi -intoleranssi , jotka saattavat vaikuttaa teidän kyky sulattaa ruokaa kunnolla . Lääkäri saattaa haluta sijoittaa sinulle antibiootteja tai suorittaa joitakin testejä selvittää syy teidän löysät ulosteet .
