Yhdistä kaksi japuoli kupillista riisiä jauhoja tai valkoista kaikkiin tarkoituksiin valkaistu jauhoja japuolettl valkosipulijauhetta . Sekoitetaan tämä kuusi ruokalusikallista vähärasvainen , vähäsuolaista kanalientä tai kasvisliemi ja yksi kupillinen keitettyä maa-up vihanneksia ( talvi Kurpitsat , kesäkurpitsaa tai bataattia ) . Lisää tarpeeksi kylmää vettä - noin puoletcup - luodapallo taikina voidaan vierittää ulos puolen tuuman paksuus . Leikkaa evästeet ja laita neteflon uunipellille . Paista niitä 25 minuuttia 350 asteessa .
Vegetable Herkut
Sekoita yksi ja neljäsosa kuppia riisijauhoa tai valkoinen kaikkiin tarkoituksiin valkaistut jauhot, neljäsosa kuppi vähärasvainen kuivamaitojauhetta ja kaksi ruokalusikallista ravitsemukselliset hiiva . Erillisessä kulhoon, sekoita yhdessä neljäsosa kupillinen vähäsuolaista , vähärasvainen kanaliemi tai kasvisliemi ,neljäsosa kupillinen saffloröljyn janeljäsosa kupillinen maahan tai silputtu vihanneksia ( porkkanaa, kesäkurpitsaa tai bataattia ) . Yhdistämärkä ainesosia, joilla onkuiva niistä. Luohyvintaikinaan ja lisäämuna -tai muna korvike . Sekoita kaikki yhteen . Kaulitaikina ulosjauhotetulle alustalle kahdeksannen tuuman paksuus . Ripottele valkosipulijauhetta ja leikkaahellivätäläkä . Paista neungreased uunipellille 300 asteessa 15 minuuttia , käännä ne ja paistavielä 10 minuuttia .
Cheese ja vihannesten Herkut
Mix yhteenpuoletkuppi silputtu vähärasvainen juusto tai vähärasvainen raejuusto, kolme ruokalusikallista kasviöljyä ja kolme teelusikallista omenasosetta . Lisääpuoletkuppi keitettyjä vihanneksia ( kesäkurpitsaa , porkkanaa tai bataattia ) ja yksi kynsi murskattua valkosipulia . Sekoita kupillinen riisiä jauhoja tai valkoista kaikkiin tarkoituksiin valkaistu jauhoja . Lisää tarvittaessa pieniä määriä rasvatonta maitoa , kunnestaikina muodostaapallon . Vaivaa hyvin ja chilltunti . Kaulitaikina ulosjauhotetulle alustalle neljännes tuuman paksuus . Leikkaakohtelee muotoon ja paista neungreased pannulla 15 minuuttia 375 asteessa .
