1 kuppi kaurahiutaleita
1 kupillinen keitettyä tummaa riisiä
1/8 cup villiriisiä
1 /4 cup Pinto pavut
2 rkl . hunaja sokeroitua maapähkinävoita
2 tl . auringonkukansiemenet
1 tl . pellavan siemenet
1 tl . rypsiöljy
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Kokoaainekset . Käytä luomutuotteita , kun mahdollista . Jos sinulla ei ole hunajaa makeutettuja maapähkinävoita , korvata 2 rkl . maapähkinävoita ja 1/4 tl . hunajaa .
2
Asetakaurapuuroa keskikokoiseen kulhoon . Lisää 1 kuppi kuumaa vettä ja anna sen istua viisi minuuttia . Kunseos seisoo , mashPinto pavut pieneen kulhoon . LisääPinto pavut ja maapähkinävoitakaurapuuroa ja riisi seokseen ja sekoita hyvin .
3
Jauhaauringonkukan ja pellavan siemeniäkahvimylly . Lisää seokseen yhdessärypsiöljy ja sekoita.
4
Microwave yhden minuutin juuri ennen tarjoilua .
5
palvelemme. Tämä resepti ruokkii yksi pieni koirapäivässä . Suurempien rotujen , kaksin-tai kolminkertainenresepti .
