1
Määritä, miksi haluat ratsastaa hevosilla , koska ei ole mitään syytä tehdä niin , ellet todella rakastaaeläimiä ja heidän ympärillään . Kysy itseltäsi, mitä tavoitteet ovat ja arvioida , ovatko ne tarkoituksenmukaisia .
2
Määrittele mitä pelot ovat ja kuinka laaja your comfort zone on , kun se tulee ratsastukseen. Kirjoita ylös kaikki asiat olet mukava tehdä noin hevosia kuten grooming niitä , pohjatyö tai saddling niitä . Toimii omassa mukavuusalueen kunnes tunnet olevasi valmis vähitellen venture ulosenemmän epämukavaksi alueilla . Vältä yrittää tehdä liian paljon liian nopeasti .
3
Etsiohjaaja , jonka kanssa on tietoinen pelkosi ja auttavat sinua voittamaan sen . Anna heidän työskennellä kanssanne lisäämään itseluottamusta ja auttaa sinua edetä vähitellen epämukavaksi alueille .
4
Työ ajotaitojasi , koska pelko johtuu usein kokemattomuuttaan . Ottaa AJO-OHJEIT tai oppitunteja niin saat enemmän luottamusta itseesi ja oppia rentona ajon . Opi miten käsitellä kaikissa tilanteissa , joita saattaa syntyä , aina tekemisissähätkähdytti hevonen odottamattomia liikkeitä , että hevonen voi tehdä .
5
Aikatauluistunnonurheilu psykoterapeutin tai psykologi, joka on kokenut ratsastus kysymyksiä . Keskustele pelkosi ja annaterapeutti tehdä ehdotuksia siitä, miten voit tehdä ratsastus taas hauskaa .
6
Suojaudu kun menee ratsastusta . Tietäen, että olet pukeutunut suojavarusteita , kutenkypärä , auttaa vähentämään pelkoa saada satuttaa niin sinulla on yksi vähemmän asia huolehtia .
7
Opi käyttämään mielikuvitusta rentona kun ratsastus . Kuvittelerento ja viihtyisässä ympäristössä , että ajat ja pelata sitävideo in your head ajon hevonen . Hevonen aistii rento tila ja pysyä rauhallisena ja rento myös . Muista, että hevoset ovat herkkiä eläimiä ja voi aistia jännityksen ja muutokset painon helposti .
