Aloittelija ratsastaja Harjoitukset

Koskaalkaa ratsastaja , saatat huomata, että säilyttää oman tasapainon löytäminen paikkasi ja kehittääoikeat lihakset ovat vaikeita tehtäviä hallita . Voit kuitenkin käyttää monia harjoituksia , sekä kentällä jahevonen , parantaa taitojasi . Jotkut ratsastajat löytää fyysisiä harjoituksia kaikkein hyödyllisiä työkaluja tulla paremmin equestrians , kun taas toiset hyötyvät enemmän myös tiettyjä harjoituksia hauskaa ratsain pelejä . Kehittää ydin lihaksia

Joitakin yleisiä aloittelija ratsastaja virheitä sisältävät roikkuuohjakset ja ratsastus huono ryhti . Voit työskennellä kohti korjaamaan näitä huonoja tapoja harjoituksia , jotka vahvistavatydin lihaksia . Asettelejumppamatto jalat suorana . Nosta polvia kohti rintaa , pidä kahden sekunnin ajan , ja hitaasti laskea jalat takaisin lattialle . Variaatio tämä harjoitus on makaamaanjumppamatto , alaspäin . Tukemalla itseäsi kyynärvarret ja varpaat , nosta kehon irti maasta ja pidä selkä suorana ja tasainen . Pidä 20 sekuntia ennen kuin lasket itsesi takaisinmaahan .
Parantaminen Balance ja jalkojen voimaa

uusi ratsastaja sinulla voi olla vaikeuksia säilyttää tasapaino . Kehittäminenoikea jalkojen lihaksia ratsastaa hyvin voi myös haastaa sinut . Voit lisätä jalkojen voimaa , kuuluvat kyykky ja lunges teidän käyttää rutiininomaisesti ; vähitellen lisätä vaikeuksiaharjoituksen pitämällä painoja. Parantaa tasapainoa kentällä , sisällyttämään jooga ja pilates harjoituksia workout rutiini . Voit suorittaa harjoituksia tasapaino , kun teidän hevonen, too. Istu suoraan satulaan ja jakaa painon tasaisesti molemmissa istuin luita . Sijoita hartiat yli lantiolla . Keskity suoraan eteenpäin ja pitää hartiat taakse kuten ratsastaa .
Harjoituksia Pelit Ratsun

Jotkut aloittelija ratsastajat ovat hyvin tasapainossa ja vahva ydin ja jalkojen lihaksia , mutta voi silti hyötyä harjoituksia. Pelit ratsain auttavat lisäämään luottamustasatula , joka on yhtä tärkeää kuin fyysistä suorituskykyään . Muna - ja - lusikka rotuja, joka vaatii sinua ajaa eri nopeuksilla kantaessaanmunalusikka , voit harjoitella tasapainoa ja koordinaatiota satulaan . Käytä kyydissä- buck kilpailuja kehittää jalkojen voimaa . Tässä pelissä voit ajaa ilman jalustimet pitäendollarin tai lipsahdus paperia niiden jalat .
Practice

Harjoitellaan fyysisiä harjoituksiakentällä tekee sinusta vahvemman ja paremmin valmistautunut käsittelemäänvaatimuksiin tasapainottaminen ja paikannus itseäsi oikeinsatula . Pelien harjoitella taitoja onhauska tapa pysyä kytkettynä. Harjoitukset ovat tärkeitä parantaa ratsastus taitoja ja kykyjä , mutta ratsastajat näet tuloksia vain silloin, kun ne näitä harjoituksia säännöllisesti .