aitajuoksu
Chariot
mönkijällä
Step
Rehun ja veden
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Start pieni . Kävelyä karitsan päivittäin , kun se rakentaa tila onhyvä tapa päästä alkuun käyttää ohjelmaa .
2
lisätä vaikeutta harjoituksen kerrankaritsan pystyy käsittelemään sitä . Rakenna pieni esteitä ei ole korkeampi kuinkaritsan rinnassa välilläkaritsan oleskelu alueella ja sen rehun ja veden , joten se täytyy hypätä heitä syömään ja juomaan .
3
Opetakaritsan vetäälampaita vaunuihinsa. Tämä on hyvä käyttäälammasta.
4
Suoritalammasta. Jotkut käyttää koiria tälle , toiset käyttää pieniä moottoriajoneuvot . Suoritakaritsan vaikealyhyen ajan , sitten levätä se ja toista . Tämäntyyppinen sprinting liikunta tiedotteet adrenaliinia , joka puolestaan rakentuu kovaa lihas .
5
Rakennaaskel , jokakaritsa on laitettava sen etujalkojen syödä . Tämä ulottuulantion ja takajalan lihakset .
6
Add isometrics . Scottin mukaan Stebner of Stebner Club Lambs ,lihaksistonlammas on samanlainen kuinihmisen , niin inhimillinen harjoituksia myös taipumus hyötyä lampaita . Isometrics käyttävät korinrakentajia rakentaa lihasmassaa , ja keskittymään pitkäaikainen paineitalihas-tai lihas ryhmä muuttamatta muotoaan . Revitty lihassyiden korjata itseään lisääntyvät. Tämä voidaan soveltaa lampaiden saamalla lammasta seistä40 prosenttia luokan päänsä yläreunassa . Paina päätään kädelläsi , estää sen valmiiksikiivetä , aiheuttaa se pitää kantansa ja myös työntää sinua vastaan . Pidä 5-10 sekuntia ja tehdä jopa 10 sarjaa , joissa levätä välillä .
